Sayuran merupakan sumber nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, sayuran memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi sayuran secara rutin, tubuh mendapatkan asupan gizi yang seimbang, membantu sistem pencernaan, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, memahami manfaat makan sayur dapat menjadi langkah awal untuk menjalani pola hidup sehat.
